听说“过胖”和“过瘦”都是一种病态，那就意味着，食物里一定蕴含着针对这些“病症”的功效，也就是说，如果你想瘦身，食物就能帮你达到目的。

所以，

吃什么、怎么吃，很重要。

女明星们这个群体，大多美丽不可方物，每天在镁光灯前和大荧幕里展示她们的好身材，把我们这群平凡女人看到心态爆炸，内心各种不爽：有钱就是好，可以买各种产品，做各种项目，想瘦哪里瘦哪里，这还不都是钱堆出来的 哼~(`皿´)

谁曾想，现在女明星，不仅美貌，更有聪颖。她们啊——

其实只是吃对了东西，就瘦成了你羡慕得要死的样子。

秘密一

“酵素瘦身”

赵薇生女儿后，坚持每天喝酵素，快速恢复好身材的同时，也让皮肤一直处在完美状态。

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几十年来都保持着少女感的林依晨，用酵素半断食法成功瘦身7kg。

据说某杂志请她拍摄专题，她主动挑了短裤穿，还难掩骄傲地说：“此刻瘦了就可以穿短裤，换上高跟鞋秀就更好啦！”

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其他不说，吴佩慈的9头身身材是不得不服的！

她曾经说过：“我每天都会补充30cc酵素，酵素在台湾非常火爆，它不但可以消除自由基、排除毒素，还可以净化血液，塑造好肌肤和好身材。酵素是我生活的必需品。”

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不老女神赵雅芝也透露，维持不老容颜的方法之一就是长期饮用酵素。

“没有酵素的分解作用，吃再多的补品也不会吸收，毒素堆积在体内，会成为年龄杀手。”看来，酵素对于肠道消化吸收是非常重要的，所以她会说：

“酵素愈缺乏，人就愈易老化。”

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为了解决自己的肥胖问题，日本明星浜田将早餐换成低卡路里的“酵素饮料”，结果仅用了两个半月的时间，就成功瘦身十多公斤。浜田在电视节目中多次谈到自己饮用酵素的亲身经历，让不少女性开始关注“酵素减肥”。

酵素瘦身剖析

酵素瘦身，是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到瘦身目的的一种方法。补充身体必须的酵素后，身体能通过自身的平衡达到调理和治病的作用，属于自然疗法的范畴。

酵素的瘦身能力现在已经得到了广泛的认可，在亚洲（尤其日本、中国）相当受欢迎，这大概也和我们信赖中医有一定的关系。

因为一些品质优异的酵素中，除了富含各类果蔬外，还会添加许多草本，对身体有诸多好处。

秘密二

“苹果醋瘦身”

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好莱坞女星凯蒂·佩里说：“我的妈妈非常注重饮食健康，所以我的整个童年都在喝奇怪的绿色果汁和苹果醋，尽管它很难喝，但它的确对我的身体很有好处。”

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美艳女星梅根·福克斯，媒体形容她：放肆的性感、多面的任性。但其实私底下的她，对自己非常要求严格，一点也不任性。她说美是需要痛苦和勇气的，因为她产后减肥的方式，就是每天都要喝大量苹果醋来促进消化。

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天使面孔魔鬼身材的米兰达·可儿可谓真正的人生赢家，不管结婚离婚多少次，身后总是有黄金单身汉排着队等待她的垂青。

没什么好不平衡的，因为人家身材那么棒！

你要是男人，也会难以招架啊。

她的瘦身秘诀是：“我喜欢自己做沙拉，把切碎的茴香、黄瓜、芝士、菠菜、牛油果混合，再加一点橄榄油、澳洲坚果油、苹果醋和无盐酱油调味。”

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还有常年位列最性感女星排行榜前列的“黑寡妇”斯嘉丽·约翰逊，她说：“如果你的皮肤有问题，而且长了很多痘痘，可以把苹果醋稀释后（一定要稀释不然可能灼伤），用化妆棉浸透敷在脸上。”

苹果醋瘦身剖析

苹果醋的热量非常低，每汤匙只有3大卡，但含有大量的水溶性纤维物质，可以促进新陈代谢，加速燃烧体内多余的脂肪。

其次，它可以延长食物滞留时间，增强饱腹感，从而达到预防肥胖和减肥的效果。

秘密三

“轻断食瘦身”

据说，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星都在轻断食。

“卷福”本尼迪克特·康伯巴奇曾说过：“没错，我正在轻断食，为了《神探夏洛克》，那也是必须的。”

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碧昂丝则表示：“我是蔬果汁减肥的拥护者，不过，现在我也开始轻断食，相比之下，轻断食的减肥食谱实在是丰富多彩，而且，它很有效。”

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精灵公主丽芙·泰勒说：“自从我知道轻断食，就一直坚持到现在，很轻松，很有效。”

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珍妮弗·洛佩兹说：“我已经是轻断食的忠实粉丝了。

轻断食瘦身剖析

断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精力充沛，活得也很长寿。但是不知为何，2500年来，断食的秘密却一直被忽视。

直到2012年，麦克尔·莫斯利医生（《轻断食》作者）的一次减肥研究，他走访了最前沿的科学家，进入断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。

轻断食不仅改变饮食习惯，也能改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界，这就是轻断食的根本力量。

除了这些广受好评的食物外，

其他的女明星们也选择了各自的瘦身“食谱”，例如：

娜塔丽·波特曼在演黑天鹅的时候，为了减到能够上镜的芭蕾舞演员身材，她每天只吃杏仁和胡萝卜，以此减掉了20磅。

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克里斯蒂娜·阿奎莱拉的胖瘦对比相信大家都看到过，她减肥的方法有点奇怪，一周七天内，每天只能吃一个颜色的食物，比如白色，红色，绿色，橙色，紫色，黄色，等等。 (°Д°)什么鬼？

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麦姐麦当娜的饮食计划听起来也非常奇怪，在每个新月和满月的时候，她只喝水或者纯果汁。而且平时，她的蔬菜多以海中的蔬菜为主，比如各种海带、海菜，因为里面富含丰富的纤维和营养。

方脸影后瑞茜·威瑟斯彭的秘诀是常常吃婴儿的罐头食物，很多美国南部的姑娘也都这样做，因为婴儿罐头营养价值高、维生素丰富但是卡路里非常低。

“看似平凡的食物，却能吃出健康吃出瘦，聪明又美丽的姑娘们，你找到属于自己的那一款了吗？”

编辑丨张小满

图源丨网 络

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